Prelazak sa pušenja na vejpovanje je važna odluka koja će verovatno imati dubok uticaj na ostatak vašeg života, ali odlučiti da prestanete pušiti i počnete koristiti vejp uređaje je samo početak. Nakon što donesete tu odluku, morate kupiti e-tečnost po prvi put, što će zahtevati izbor pravilne jačine nikotina prema vašim potrebama.

Čak i ako niste novi u vejpovanju, nikotin je i dalje važan faktor u vašem ukupnom iskustvu jer ne želite bezumno vejpovati čitav dan, a da nikada ne razmislite o količini nikotina koju unosite u svoje telo. Razlog zašto ste prešli na vejpovanje u prvom redu bio je taj što želite biti svesni onoga što unosite u svoje telo. Praćenje unosa nikotina je veliki deo toga.

Bilo da kupujete e-tečnost po prvi put ili samo pokušavate da pratite unos nikotina, moraćete imati osnovnu vrednost kako biste odredili da li je količina nikotina koju koristite previsoka ili odgovarajuća. Da bismo pronašli tu osnovnu vrednost, vratićemo se na staru poznatu formu nikotina koju ste koristili pre nego što ste počeli vejpovati: dakle vratićemo se na tradicionalne cigarete. Dakle, koliko nikotina ima u cigaretama? Štaviše, koliko nikotina ima u cigaretama u poređenju sa e-tečnošću? U ovom članku ćemo rasvetliti ova pitanja i objasniti zašto informacija o tome koliko miligrama nikotina ima u jednoj cigareti možda neće pružiti potpuno zadovoljavajući odgovor.

Koliko nikotina ima u jednoj cigareti?

Proizvođači cigareta i laboratorijski istraživači mogu prilično precizno izmeriti sadržaj nikotina u cigaretama, koristeći automatske pušačke mašine koje usisavaju i analiziraju dim iz cigareta. Upotrebom ovih mašina lako je utvrditi koliko nikotina ima u jednoj cigareti, a količina nikotina u cigaretama može varirati u zavisnosti od toga da li je cigareta "ultra-laka", "lagana" ili "punog ukusa". Važno je napomenuti da se termini koji se koriste za marketing cigareta razlikuju širom sveta; u nekim regionima proizvođačima nije dozvoljeno da koriste termine kao što su "lagana" kada reklamiraju cigarete. Evo koliko miligrama nikotina ima u jednoj cigareti, zavisno o tipu cigarete.

•    Vrlo niska koncentracija nikotina: 0,10-0,60 mg
•    Niska koncentracija nikotina: 0,61-0,80 mg
•    Srednja koncentracija nikotina: 0,81-0,90 mg
•    Visoka koncentracija nikotina: 0,91-3,00 mg

Prosečna količina nikotina u jednoj cigareti iznosi oko 1,1-1,8 mg, jer većina ljudi kupuje cigarete sa višom koncentracijom nikotina. To se kreće između 22 i 36 mg nikotina u pakovanju cigareta.

Koliko nikotina ima u cigaretama u poređenju sa e-tečnošću?

Sada kada imate bolju predstavu o količini nikotina u cigaretama, razgovaraćemo o tome kako se sadržaj nikotina u cigaretama upoređuje s onim u e-tečnostima.

Kada kupujete e-tečnost, primetićete da na etiketi boce postoji naznačena jačina nikotina u miligramima. Pretpostavimo, na primer, da imate bocu e-tečnosti od 10 ml sa jačinom nikotina od 20 mg. Jačina nikotina odnosi se na mg nikotina po ml e-tečnosti - ne za celu bocu. Da biste pronašli ukupan sadržaj nikotina u boci, morate kombinovati zapreminu e-tečnosti sa jačinom nikotina množenjem ove dve vrednosti. E-tečnost u ovom primeru sadrži ukupno 200 mg nikotina. To je ekvivalentno otprilike 5-9 paketa cigareta sa prosečnom koncentracijom nikotina.

Čitanje navedenih brojeva vas možda zabrinjava. Na kraju krajeva, mnogi ljudi zapravo ne nalaze da prosečna boca e-tečnosti pruža dovoljno tečnosti za 5-9 dana vejpovanja. Ako je to i vaš slučaj, verovatno nema potrebe da brinete da unosite previše nikotina. E-tečnost i duvan nisu isti, a nikotin u ta dva sastava možda nema potpuno istu bioraspoloživost. Korisnici nikotina obično prirodno upravljaju svojim unosom, koristeći nikotin im on treba i prestaju kada su zadovoljni unosom.

Osim ako neprestano vejpujete tokom čitavog dana, verovatno nema potrebe da se bavite specifičnostima koliko nikotina koristite vejpajući u poređenju sa pušenjem, jer će vaše telo prirodno naterati da prestanete vejpovati pre nego što unesete previše nikotina. Međutim, ako neprestano vejpujete tokom celog dana, imamo ideju koja bi vam mogla pomoći. Pre nego što razgovaramo o tom rešenju, razmotrimo kako spojiti sve ove informacije kada je vreme da kupite svoju prvu e-tečnost.

Novi ste u vejpovanju? Ispratite sledeće smernice

Ako kupujete e-tečnost po prvi put, verovatno ste primetili da je e-tečnost dostupna u širokom rasponu jačina nikotina. Osim ako ne živite u zemlji koja ima zakone koji ograničavaju jačinu nikotina u e-tečnosti, verovatno možete kupiti e-tečnost sa jačinama nikotina od 3 mg/ml pa sve do 50 mg/ml. Kao što možete pretpostaviti, kupovina uređaja sa jačinom nikotina koja vam ne odgovora može dovesti do veoma neprijatnog iskustva vejpovanja. Dobra vest je da možete dobiti opštu ideju o tome koliko jaku e-tečnost želite samo ako jednostavno pogledate svoju opremu za vejp.

E-tečnost je dostupna u dva različita tipa kad je reč o nikotinu: nikotin u slobodnoj bazi (freebase) i nikotinska so (nicotine salt). Oba ova tipa e-tečnosti obično se mogu naći u nižim i višim jačinama nikotina. Odabir pravilne e-tečnosti za vaše potrebe je stoga pitanje izbora pravog tipa nikotina za vašu opremu za vejp i odlučivanja da li je niža ili viša jačina prava za vas.

E-tečnost sa nikotinom u slobodnoj bazi obično dolazi u jačinama nikotina od 3 mg/ml i 6 mg/ml. Ako vaš uređaj za vejp ima veliki stakleni rezervoar sa širokim otvorom za usta i velikim otvorima za protok vazduha, to je tip e-tečnosti koji treba da kupite. U ovom slučaju, obično preporučujemo da počnete sa nižom jačinom nikotina i pređete na jaču ako niste zadovoljni svojim iskustvom.

E-tečnost sa nikotinskom soli obično dolazi u jačinama nikotina od oko 25 mg/ml i 50 mg/ml, osim u evropskim zemljama koje moraju da se pridržavaju ograničenja utvrđenih u Direktivi EU o duvanskim proizvodima. U Velikoj Britaniji i Evropi, e-tečnost sa nikotinskom soli obično dolazi u jačinama od 10 mg/ml i 20 mg/ml. Treba da kupite e-tečnost sa nikotinskom soli ako vaš uređaj za vejp ima malu posudu  sa uskim otvorom za usta i malim otvorima za protok vazduha. Ako ste novi u vejpovanju, obično preporučujemo da počnete sa jačom jačinom nikotina i smanjujete ako osećate da unosite previše nikotina.

Iskusni vejper? Koristite brojač da pratite unos nikotina

Brinete li se da možda neprestano vejpujete i koristite znatno više nikotina nego što biste koristili kao pušač? Jedna od velikih razlika između pušenja i vejpovanja je ta što vejpovanje nije samoregulativno kao pušenje. Cigareta sadrži određeni broj “puff-ova” i kada se potroši, paljenje naredne cigarete zahteva svesnu odluku s vaše strane. Uređaj za vejp je s druge strane, uvek spreman za upotrebu. Kada vaš uređaj za vejpovanje bude pri ruci čitav dan, lako možete doći do tačke kada neprestano vejpujete, a da nikada ne prestanete razmišljati o količini nikotina koju unosite.

Zato mnogi od vejp uređaja koje mi prodajemo sadrže brojač puff-ova. Do sada ste možda ignorisali činjenicu da vaš uređaj za vejp ima brojač puff-ova i nikada niste obraćali pažnju na broj puff-ova dnevno. Ako brinete da koristite previše nikotina, zato i postoji brojač na vašem uređaju. Resetujte brojač na početku dana i proverite koliki je broj vaših puff-ova kada legnete noću. Ako brinete da unosite previše nikotina, koristite taj broj kao osnovu za smanjenje broja puff-ova u toku dana.

Koristite li previše ili premalo nikotina? Slušajte svoje telo

Kada pređete sa pušenja na vejpovanje, prirodno je da se zapitate koliko nikotina ima u cigareti i kako se ta količina nikotina upoređuje sa količinom nikotina koju unosite vejpujući. Kako ste i naučili čitajući ovaj članak, odgovor na pitanje koliko miligrama nikotina ima u jednoj cigareti možda nije toliko jednostavan. Stoga je najbolje da ovu brojku koristite kao opšti smernicu. Umesto da brinete o tome da li unosite više ili manje nikotina nego što biste unosili kao pušač, koncentrišite se na ono što vam vaše telo govori.

Ako smatrate da je vejpovanje nezadovoljavajuće i imate problema sa kontrolom želje za pušenjem, verovatno je da je jačina nikotina suviše niska ili da ne vejpujete dovoljno često. S druge strane, možda ćete primetiti da vejpovanje stvara intenzivniji osećaj, ili da se osećate anksiozno ili nervozno. U tom slučaju, možda ćete morati smanjiti jačinu nikotina ili vejpovati manje često.

Nadamo se da vam je ovaj tekst koristan i informativan. Ako imate dodatna pitanja ili vam treba više informacija, slobodno se obratite za savet.